5 thực phẩm bán chạy ngoài chợ được mệnh danh là "thuốc nhuận tràng mạnh nhất", giúp phụ nữ giảm cân và chống lão hóa hiệu quả.

Chuẩn mực vẻ đẹp hiện nay là thân hình thon gọn và săn chắc, khiến nhiều phụ nữ chú trọng đến giảm cân và tập luyện. Tập luyện không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật do béo phì. Tuy nhiên, gần 90% phụ nữ sau khi giảm cân vẫn gặp khó khăn với mỡ bụng. Để đạt hiệu quả, ngoài tập luyện, cần có chế độ ăn uống hợp lý, vì chế độ ăn quyết định đến 70% kết quả giảm cân. Nhiều thực phẩm tốt cho việc giảm cân thường bị bỏ qua, trong đó có 5 loại thực phẩm như "liều thuốc nhuận tràng" tự nhiên, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, như tảo bẹ, giàu chất xơ và giúp tăng cảm giác no.

Tảo bẹ giúp thúc đẩy nhu động tiêu hóa, giảm táo bón nhờ chứa alginate, tăng cường chất nhầy trong ruột và bảo vệ thành ruột. Nó cũng giàu dưỡng chất, hỗ trợ lợi khuẩn và tốt cho da nhờ vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa.

Mật ong, với lượng calo thấp và nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bổ sung năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón. Khi kết hợp với gừng, nước mật ong trở thành thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp tiêu hóa và giảm mỡ hiệu quả.

Uống nước mật ong gừng hàng ngày giúp giảm nhanh triệu chứng táo bón cho những người bị lâu ngày.

Thanh long, một loại trái cây nhiệt đới giàu protein, vitamin và chất xơ, có vị ngọt dễ hấp thụ mà không tích tụ. Nó cũng chứa prebiotics, giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột và nhiều vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho da.

Rau muống, với vị ngọt và tính mát, giàu nước và chất xơ, rất tốt cho người thiếu máu và kém ăn. Chứa nhiều caroten chuyển hóa thành vitamin A, rau muống giúp bảo vệ mắt và cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, chống táo bón và ung thư đường ruột.

Mướp đắng không chỉ thanh nhiệt, nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa, mà còn ít calo, chất béo và carbohydrate, giúp bạn no lâu và phù hợp với kế hoạch giảm cân. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy chiết xuất mướp đắng có khả năng loại bỏ tế bào mỡ và ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ mới. Ngoài ra, mướp đắng còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin A, C, giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau tuổi 40.

Source: https://afamily.vn/ban-day-ngoai-cho-5-thuc-pham-nay-duoc-menh-danh-la-thuoc-nhuan-trang-manh-nhat-phu-nu-an-nhieu-con-giup-giam-can-chong-lao-hoa-20220326150427362.chn